ZenitVideo.ru - Zenit Video - ФК "Зенит": новости, видео, голы © 2015 | Design by
19.05.2013 13.07.2013
Зенит - Волга ЦСКА - Зенит
3:1 :
смотреть голы on-line | Обсудить на форуме смотреть матч on-line | Обсудить на форуме
ЦСКА - Зенит

Принципы тренировки

21.11.2018

Избыточный вес и растренированность

Даже разминка и тренировочные занятия были ему не под силу. В конце первого занятия наш тренер дал ему задание участвовать в нескольких забегах на короткую дистанцию вместе со всеми остальными. Разумеется, Даррелл каждый раз приходил последним, и каждый раз тренер указывал на это другим. В разгар третьего забега Даррелла начало тошнить. Тренер упрекнул его за отсутствие тренированности. В итоге, Даррелл больше не показывался на тренировках. Мой тренер упустил благоприятную возможность. Если бы он с пониманием отнесся к проблеме Даррелла и разработал для него особую программу подготовки, чтобы дать ему шанс сбросить вес и набрать физическую форму, такую же, как у других игроков, Даррелл мог бы стать опытным футболистом. Вместо этого Даррелл отказался от спорта и, возможно, впоследствии вовсе утратил интерес к физической активности.

Принцип последовательного увеличения

Чтобы стабильно улучшать физическую форму ваших спортсменов, необходимо постоянно увеличивать физические требования к прогрессивным перегрузкам для их систем. Если нагрузки увеличиваются слишком быстро, спортсмен не сумеет адаптироваться к ним и может не выдержать физически, в результате чего продолжение тренировок станет невозможным. Если нагрузки не адекватны, спортсмен не выйдет на оптимальный уровень физической подготовки.

Принцип убывающей отдачи

Когда спортсмены только приступают к режиму тренировок, их показатели подготовленности быстро улучшаются, но, по мере того как они набирают физическую форму, в силу вступает принцип убывающей отдачи. То есть, по мере того, как спортсмены становятся более тренированными, показатели улучшения формы уменьшаются и упираются в генетическую «планку». Следствием этого принципа является то, что с возрастанием уровня подготовленности приходится выполнять больший объем тренировок для получения аналогичных результатов. При разработке программ тренировки помните, что уровень подготовленности не будет все время улучшаться с той же скоростью, как и в ходе начального периода обретения спортивной формы.

Любой спортсмен выберет для тренировок футбольные мячи найк. Они изготовлены из прочных износоустойчивых материалов, что гарантирует их долговечность.






скачать голы радио зенит радио зенит
Последние новости нашего сайта
Самое зрелищное и интригующее видео про футбол!
Таблица
РФПЛ 2012-13
1
ЦСКА
28 63
2
Зенит
28 58
3
Анжи
28 50
4
Рубин
28 47
5
Динамо
28 47
6
Кубань
28 47
7
Спартак М
28 45
8
Терек
28 44
9
Краснодар
28 42
10
Локомотив
28 40
11
Волга НН
28 28
12
Амкар
29 28
13
Ростов
29 26
14
Кр. Советов
28 25
15
Мордовия
28 19
16
Алания
28 16
return_links(); ?> test
29 тур Чемпионата России по футболу 2012/13. Зенит - Волга. Смотреть видео голов.
... Читать дальше »

Просмотров: 45767 | Добавил: MozG | Дата: 26.05.2013 | Комментарии (189)

28 тур Чемпионата России по футболу 2012/13. Ростов - Зенит. Смотреть видео голов.
... Читать дальше »

Категория: Важные новости | Просмотров: 6932 | Добавил: MozG | Дата: 18.05.2013 | Комментарии (1)

1/2 Финала Кубка России по футболу 2012/13. Зенит - Анжи. Смотреть видео голов.
... Читать дальше »

Категория: Важные новости | Просмотров: 2551 | Добавил: MozG | Дата: 12.05.2013 | Комментарии (1)

27 тур Чемпионата России по футболу 2012/13. Зенит - Алания. Смотреть видео голов.
... Читать дальше »

Категория: Важные новости | Просмотров: 2192 | Добавил: MozG | Дата: 12.05.2013 | Комментарии (0)

26 тур Чемпионата России по футболу 2012/13. Кубань - Зенит. Смотреть видео голов.
... Читать дальше »

Просмотров: 2153 | Добавил: MozG | Дата: 04.05.2013 | Комментарии (1)

1 2 3 ... 72 73 »

Друзья



Наш опрос
Нравится ли Вам новый дизайн?
Всего ответов: 1157
Баннерообмен
Поиск по сайту
Статистика
Яндекс цитирования
Находится в каталоге Апорт Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0
Категории раздела
Важные новости [279]
Новости о ФК "Зенит" [317]
Новости о ФК "Зенит" и его игроках.
Новости Радио "Зенит" [37]
Видео ЕВРО-2012 [31]
видео голов, обзоры матчей Чемпионата Европы 2012
Хостинг от uCoz return_links(); ?> test