Принцип индивидуализации

Принцип индивидуализации выдвигает требование конкретного подхода персонально к каждому занимающемуся. Этот принцип порой забывают применять в учебном процессе. Например, нельзя велосипедистам, имеющим разную подготовленность, проводить совместные тренировки. В результате спортсмены-разрядники и начинающие велосипедисты будут получать одинаковые нагрузки, которые последним часто бывают не под силу. Даже если гонщики, начавшие тренировку, имеют одинаковые спортивные разряды, тренеры обязаны во время занятий принимать во внимание особенности каждого велосипедиста, недостатки в физической, технической или тактической подготовке любого из них. Устранение подмеченных недостатков возможно только в случае индивидуального подхода. С этой целью необходимы индивидуальные тренировки не реже одного раза в неделю. В процессе их велосипедисты, по заданию тренера, смогут работать над развитием отстающих у них качеств, исправлять свои ошибки. Тренеру нужно внимательно изучать каждого занимающегося, совместно с врачом составлять индивидуальные планы тренировок hamiltontickets.org и регулярно контролировать их выполнение.

При создании стройной плановой системы спортивной тренировки, опирающейся на описанные ранее педагогические принципы, необходимо для практического ее осуществления привлечь все богатство средств, которыми располагает советская система физического воспитания.

Решающим средством подготовки гонщика-шоссейника служат физические упражнения, которые делятся на три основные группы:

1. Езда непосредственно на велосипеде.

2. Общеразвивающие физические упражнения: а) упражнения с отягощениями и без них; б) упражнения из других видов спорта: ходьба на лыжах, бег на коньках, легкая атлетика, тяжелая атлетика, спортивные игры, плавание и т. д.

3. Специальные физические упражнения: а) без применения снарядов; б) со снарядами; в) на велосипедном станке.